“我这血压真怪万博体育，日间好好的，一到夜里或早上就噌地上去了！”

“平时作息功令、饮食也上心，血压咋倏得就高了？”

“早上起来口干，到了八九点钟就犯困，脑子也不暴露”

……

▲中心病院高血压科颜培实主任接收本报记者采访

日间血压看似 “正常”，可一到夜晚或黎明就骤升，这到底是怎样回事？日前，记者来到大连理工大学附庸中心病院（以下简称 “中心病院”）采访，该院高血压科颜培实主任给出解答：这种看似正常的血压波动，其实是种假象。

对话众人

颜培实

主任医生，医学博士，博士沟通生导师，大连理工大学附庸中心病院高血压科主任。现任辽宁省医学会心血管病学分会第八届委员会高血压病学组组员；大连市医生协会第二届高血压专科委员会委员。擅长高血压与动脉粥样硬化的早期及强化遏制以及针对特地东谈主群，如妊娠、乐龄、清除糖尿病心衰冠心病肾功能不全等，制定个体化血压处罚决策。

01

高血压日间正常晚上高

一张图提醒你：这个时段血压升高更危急

60多岁的林大爷刚作念完肾动脉褊狭手术，日间血压稳稳限定在128/86 mmHg，号称“措施”。然则夜间血压却一皆飙升到148/96 mmHg！ 经呼吸睡觉监测揪出真凶——重度鼾症激勉呼吸暂停，睡觉时身体竟缺氧高达每分钟30次以上！

林大爷复诊时，颜培实主任成心交接：“这种颠倒的夜间高血压，就像一颗定时炸弹，大大增多心肌肥厚、心梗、脑出血等暴毙风险，老年东谈主，体重超重较着尤其是夜间打呼噜东谈主群，口味偏咸的东谈主群要警惕！”

顾培实主任说

东谈主体血压自然存在日夜节拍：东谈主体在24小时内血压的当然波动功令，普通呈现“两峰一谷”的特色：6：00-10：00和16：00-18：00各有一个岑岭，夜间0：00-3：00血压比白寰宇落10-20毫米汞柱。夜间平均血压≥120/70mmhg，就属于夜间高血压，如图↓

颜培实主任告诉记者，“夜间高血压患者发生无症状脑梗、中风、心梗的风险是常东谈主3倍以上，对心、脑、肾的损害在睡梦中悄然加重。”

夜间血压飙升频频毫无征兆，如何提前捕捉？颜培实主任支招：

1.糖尿病、心脑血管疾病、慢性肾病的病东谈主，这类病东谈主适应口服长效降压药物简略弃取一些夜间降压效力好的药物。

2.日间血压不太高，但晨起或睡前血压较着升高，体检发现高血压关联早期挫伤较着，比如心电图或超声教唆心肌增厚，尿里出现卵白，颈动脉或下肢动脉作念超声查出斑块等等。

3.晚上睡觉出现呼吸暂停，又称之为报复性睡觉呼吸暂停低通气玄虚征，是因在睡觉时因多样原因酿成呼吸、通气不及，酿成间歇性缺氧、高碳酸血症以及睡觉结构错杂的情况，当机体处于缺氧现象，血压自然则然出现升高。这种病东谈主不错选拔侧卧位睡觉，合适举高床头，积极减肥，幸免劳累，戒烟酒，最佳夜间睡觉带领绵薄呼吸机。若是是上气谈剖解结构颠倒所致的呼吸暂停，那么不错弃取手术治愈。

4.摄盐量过多或盐明锐东谈主群，夜间因肾脏加强排钠(压力性利尿效应)需要而出现夜间高血压或非勺型血压。这时分你需要的是控盐，饮食需要清淡。弃取一些匡助排钠的降压药物。

5.睡觉环境温渡过高（如夏令），夜间睡觉不及或常常起夜，浮躁抑郁等精神气态因素均可引起夜间血压升高。

揪出夜间高血压：

两个门径匡助会诊间血压升高

▶睡前+晨起双监测法

睡前、起床后各测1次血压，若血压数值>135/85 mmHg，警惕夜间（入睡后）血压升高！（初诊或血压不稳者：邻接测量5-7天；血压限定精致者：每周测1-2天）

▶24小时动态血压监测

背个“手机盒”，自动纪录全天血压波动。中心病院动态血压检测率达100%，精确锁定“阴暗时刻”。

据颜培实主任先容，中心病院看成“中国高血压达标中心”的示范病院，高血压专科开设了高血压门诊，专门诊治高血压关联性疾病。科室建筑先进，有专门的电子血压仪、动态血压仪、呼吸睡觉监测仪、呼吸机、眼底相机等。具有圭表的血压测量与高血压会诊才能，动态血压检测率达100%；关于临床中的高血压靶器官损害及心血管风险评估具有专科、丰富的诊疗教养。心电图检测率、超声心动图查验、微量卵白尿查验率、心血管风险分层比例均达100%。尤其是关于难治性高血压和继发性高血压的诊治才能均达国内先进水平。开展了呼吸睡觉监测和呼吸机治愈筛查和立异鼾症，双侧肾上腺静脉采血、肾动脉造影和肾动脉支架置入等本事，为高血压患者提供一站式诊疗处事。

02

一碗面藏着3克盐？

血压高的东谈主瞩目，超市里这种挂面买不得

她的血压在凌晨两点飙到170/100，原因竟藏在孩子的宵夜里……

凌晨两点，38岁的孙女士被逆耳的警报声惊醒。血压计上显著显现：170/100毫米汞柱。就在几小时前，她仅仅吃了一碗孩子们剩下的泡菜拉面当宵夜。“身体真是扛不住这样吃盐啊！” 接诊的颜培实主任拿着论说直摇头。

天下卫生组织的逐日盐摄入漠视是不朝上5克（1克约一啤酒瓶盖），但中国东谈主平均吃下去的盐却是10-12克！盐分超标正在成为遮拦的健康杀手。记者采访本日的早餐便吃了一大块红方腐乳，一看配料表，钠含量尽然高达1956毫克/100克，颜培实笑着玩笑谈“光是这块腐乳就吃掉全天盐量”。

高盐饮食与高血压之间的关联已被多项沟通证据。

“对盐明锐者来说，一碗高钠挂面可能等于夜间血压飙升的导火索。”颜培实主任从抽屉里提起一包超市常见的挂面，“好多家庭天天吃，却不知其是典型的高钠食物。”

颜培实告诉记者，不仅是咸菜腐乳，在日常饮食中，盐分的摄入普通超出咱们的预期，至极是有一些看似不起眼的食物，比方薯片、奶茶、挂面、面包饼干、外卖、致使矿泉水当中都有钠。记者在中心病院隔邻弃取了一家中等限度的超市进行拜访，尽然发现实在的“盐刺客”早已深远日常饮食。

“学会看食物标签至关伏击。”颜培实说，一般而言，固体食物中钠朝上600毫克/100克，液体食物中钠朝上300毫克/100克的食物都属于高钠食物。在超市购物时，一定怜惜食物配料内外钠的因素，尽量低盐饮食。

虽然了，豪阔断念咸味不执行，但用对门径就能健康减盐：

✅ 低钠盐升级： 肾功能精致者推选弃取低钠富钾替代盐（用氯化钾替代1/3氯化钠），口感简直无差

减少烹饪用盐及含钠高的调味品（包括味精酱油）

欺诈其它调料（辣椒大蒜醋胡椒）增填滋味

幸免或减少含钠盐量较高的加工食物，如咸菜火腿各样炒货和腌成品

漠视在烹饪时尽可能使用定量盐勺。

改掉“重口味”如同戒烟般重荷，但当你见过血压爆表的恐怖数据就会懂：厨房里少放半勺盐，换来的可能是异日数十年的天伦之乐。

夜色渐深，你家的厨房里是否也藏着“隐形盐刺客”？今晚不妨掀开雪柜，给那些高钠食物拍张“通缉照”—

健康生计的第一步，

从看清标签开动。

▲中心病院高血压科颜主任带领团队荣获2024年度中国高血压防控健康布道优秀公益组织单元

半岛晨报、39度视频首席记者 张锡明

照相记者 范佳德万博体育